Гайды MuscleLab
Разберитесь в процессе, который делает прогресс стабильнее.
Начните с практикуемых упражнений, получите реалистичную рекомендацию, запишите сессию, а потом используйте итог и историю для следующего шага.
- 4 минТем, кто хочет рекомендации без случайных тренировокЧитать
Что такое практикуемые упражнения?
Как MuscleLab использует упражнения, которые вы сейчас практикуете, чтобы собирать реалистичные рекомендации вместо пустого дневника.
- 4 минТем, кто тратит время на выбор тренировкиЧитать
Какую тренировку сделать сегодня?
Как выбрать тренировку по недавней истории, доступному оборудованию и реальной длительности сессии.
- 4 минТем, кто хочет трекинг без возни с телефономЧитать
Как записывать тренировку без лишней суеты
Практичный процесс для записи подходов, повторов, веса, разминки, суперсетов, кругов и времени тренировки без потери фокуса в зале.
- 4 минТем, кто хочет понимать, что дала тренировкаЧитать
Как читать сводку тренировки
Как использовать экран завершенной тренировки, чтобы понять объем, изменения по упражнениям, время сессии, подходы и мышцы под нагрузкой.
- 4 минТем, кто хочет повторяемые тренировки без жесткого планаЧитать
Как сохранять и повторять шаблоны тренировок
Когда превращать завершенную тренировку в шаблон, как сохранять его полезным и когда вместо шаблона выбрать рекомендацию.
- 5 минТем, кто хочет видеть прогресс без мутного трекингаЧитать
Как отслеживать прогресс в зале не только по весам
Простая система отслеживания прогресса через историю тренировок, замеры тела, фото и статистику упражнений.
- 4 минЗанятые люди, новички и продолжающиеЧитать
Как сохранять регулярность в силовых тренировках
Практичная система регулярности для занятых людей, которые хотят тренироваться стабильно и не начинать заново каждый месяц.
- 4 минТем, кто хочет прогресс без разбитого восстановленияЧитать
Прогрессивная нагрузка без максимумов каждую неделю
Как прогрессировать в силовых тренировках за счет качественной работы, а не превращать каждую сессию в тест максимума.
- 4 минПерсональные тренеры, онлайн-коучи и клиентыЧитать
Трекер тренировок для тренеров и клиентов
Как тренеры могут использовать общую историю, шаблоны и сессии клиентов, чтобы быстрее анализировать программу.