Что такое практикуемые упражнения?
Как MuscleLab использует упражнения, которые вы сейчас практикуете, чтобы собирать реалистичные рекомендации вместо пустого дневника.
Короткий ответ
Практикуемые упражнения - это движения, которые вы готовы тренировать сейчас. MuscleLab использует этот список как пул для рекомендаций, замен и повторяемых тренировок.
Что сделать в MuscleLab
- 1Откройте практикуемые упражнения.
- 2Отметьте движения под зал и цели.
- 3Оставьте варианты для всего тела.
- 4Запускайте рекомендации из этого пула.
Это пул упражнений, который MuscleLab может использовать
Практикуемые упражнения - это движения, которые вы готовы делать в реальных тренировках прямо сейчас.
Это не все упражнения, которые вы знаете. Это практичный пул, из которого MuscleLab может собрать тренировку на сегодня или предложить нормальную замену.
Соберите список за один проход
Настройте практикуемые упражнения
- 1
Добавьте то, что можете тренировать сейчас
Используйте движения под ваш зал, уровень, тело и текущие цели.
- 2
Закройте все тело
Оставьте варианты для ног, жима, тяги, плеч, рук и кора, чтобы рекомендации не становились узкими.
- 3
Уберите фантазийные упражнения
Если оборудование почти всегда занято или движение ощущается плохо, оно не должно появляться в тренировке на сегодня.
- 4
Проверьте после реальной сессии
Сводка завершенной тренировки показывает, какие движения стоит оставить, поменять или убрать из пула.
Что должно попасть в пул?
Используйте этот фильтр
Вы можете сделать это на этой неделе
Движение подходит под оборудование, уверенность и текущую тренировочную цель.
Оно часто недоступно
Меняйте движения, которые зависят от занятого оборудования или редких настроек.
Оно не помогает плану
Удаляйте упражнения, которые добавлены потому что звучат хорошо, но почти не используются.
Почему это важно до рекомендаций
Экран рекомендации полезен только тогда, когда исходный материал полезен.
Если список практикуемых честный, MuscleLab собирает сессию, которая ощущается релевантной, а не случайной. Если рекомендация странная, сначала чините пул: добавьте недостающие движения, уберите плохие варианты и оставьте достаточно выбора для нужных групп.