MuscleLab × AI
Ваши тренировки.Ваш AI-ассистент.
Дайте ассистенту контекст ваших тренировок. Обсуждайте прогресс вместе и сохраняйте подготовленные шаблоны в MuscleLab.
Общение — в ассистенте, которым вы пользуетесь.
Ваш дневник MuscleLab
- История тренировок
- Упражнения и подходы
- Ваши шаблоны
Разговор
Ваш AI-ассистент
Пример запроса
“Посмотри мои тренировки за восемь недель. Что изменилось и что стоит обсудить?”
Обсудите. Сохраните шаблон. Тренируйтесь в MuscleLab.
Разберитесь в истории
Посмотрите на регулярность занятий, выбор упражнений и изменения весов и повторений со временем.
Продумайте программу
Обсудите свои цели и доступное оборудование, опираясь на упражнения из каталога MuscleLab.
Сохраните результат
Попросите ассистента создать или изменить шаблон. Откройте его в MuscleLab на следующей тренировке.
Подключение
Подключитесь один раз. Продолжайте разговор.
Выберите, где хотите обсуждать тренировки. Возможности настройки зависят от ассистента и вашего аккаунта.
Добавьте MuscleLab в ChatGPT
В ChatGPT откройте Settings → Security and login и включите Developer mode. Откройте Plugins, нажмите +, укажите MuscleLab и краткое описание, затем вставьте адрес сервера ниже для публичного подключения. Создайте подключение и следуйте шагам авторизации.
Адрес MCP-сервера
https://api.musclelab.app/mcpВставьте этот адрес в настройках подключения вашего ассистента.
Для ручного подключения нужен Developer mode. Его доступность зависит от аккаунта и правил рабочего пространства. Если пункта нет, сверьтесь с официальной инструкцией.
Инструкция ChatGPTРазрешите доступ в MuscleLab
На компьютере: отсканируйте QR-код со страницы подключения камерой телефона.
На телефоне: нажмите «Открыть MuscleLab» на странице подключения.
Сверьте аккаунт, клиента и код. Прочитайте, что сможет делать ассистент, и нажмите «Код совпадает — разрешить доступ». Так вы подтверждаете подключение целиком. Оставьте исходное окно браузера открытым.
Вернитесь к ассистенту
Дождитесь завершения подключения в окне, где вы начали. Откройте новый чат, включите MuscleLab среди его инструментов и попробуйте один из запросов ниже.
Не получилось подключиться? Напишите нам
Первый разговор
Начните с хорошего вопроса.
После подключения MuscleLab скопируйте запрос в чат с ассистентом.
Разобрать прогресс
Разбери мои тренировки в MuscleLab за последние восемь недель. Сравни веса, повторения и регулярность. Объясни, что видно по истории и где данных пока недостаточно.
Посмотреть на баланс
Посмотри, какие мышцы были задействованы в моих тренировках MuscleLab за последний месяц. Какие получали меньше внимания? Уточни мою цель, прежде чем предлагать изменения.
Адаптировать шаблон
Покажи мои шаблоны MuscleLab и помоги адаптировать один под гантели и собственный вес. Используй упражнения из каталога. Покажи изменения и дождись моей просьбы сохранить.
Ваши данные и доступ
Вы решаете, кому дать доступ.
Подтверждая подключение, вы предоставляете ассистенту все описанные ниже возможности для своего аккаунта.
Что ассистент может читать
Проверять подключение, определять ваш подключённый профиль MuscleLab, читать историю ваших завершённых тренировок и ваши шаблоны, а также каталоги мышц и упражнений.
Что ассистент может менять
Создавать, изменять и удалять ваши шаблоны. Просите об изменениях в чате. MuscleLab не запрашивает повторное подтверждение каждого изменения в приложении.
Как отключить доступ
Откройте «Профиль → MCP-подключения» в MuscleLab и отзовите доступ выбранного ассистента. Остальные подключения продолжат работать.
Отзыв доступа останавливает новые запросы. На уже переданные в чат данные продолжают действовать правила вашего ассистента.
Ещё несколько деталей.
Нужно разбираться в MCP?
MCP — способ связать ассистента с MuscleLab. Следуйте шагам выше: добавьте адрес сервера и разрешите доступ в приложении. Копировать пароль или токен в чат не нужно.
В MuscleLab появится новый AI-чат?
Разговор идёт во внешнем ассистенте. MuscleLab предоставляет тренировочные данные и сохраняет шаблоны. Сами тренировки вы записываете в приложении как обычно.
Сохранятся ли подходы, повторения и рабочие веса?
В шаблон сохраняются упражнения, их порядок, суперсеты и круги. Плановые подходы, повторения, веса и пояснения ассистента остаются в разговоре.
Что делать, если подключение не удалось или истекло?
Проверьте интернет и убедитесь, что вы вошли в MuscleLab и завершили настройку профиля. Если пришлось войти, откройте ссылку в приложение ещё раз. Если запрос истёк, начните подключение заново из ассистента. Не закрывайте исходное окно браузера до завершения.
Почему приложение предлагает восстановить подключение?
Вы уже подтверждали это подключение. Сверьте аккаунт и код, затем подтвердите восстановление в MuscleLab. Восстановление только завершает вход. Если ассистент по-прежнему не получает доступ, отзовите его подключение в «Профиль → MCP-подключения» и подключитесь заново.
Может ли ассистент менять прошлые тренировки или видеть фото?
Подключение охватывает историю завершённых тренировок, каталоги и шаблоны. Оно не позволяет менять или удалять прошлые тренировки, смотреть фото прогресса и замеры тела или получать тренировочные данные другого человека.